豆乳・キムチ・亜鉛・緑茶だけで薄毛(つむじハゲ)を治すブログ

38歳から頭頂部ハゲ始めたので食事で対策(酒はやめずに)、その記録

育毛38日目


どうもハゲブログ管理人の育毛研究家 臼井です。

今回の頭頂部薄毛画像

つむじから放射状に薄くなりゆく毛並みかな

俳句ではありません、絶句です

 

育毛アクション

豆乳摂取量:目安 1日600ml上限

400mg(2杯) 

キムチ摂食:目安 1日50g

なし

亜鉛サプリ:目安 サプリ規定量1日2錠

2錠 

レモン汁添加:あり ※レモンは亜鉛の吸収効率を高めます 

緑茶摂取量:目安 緑茶ベース1日10杯、カテキン ベース1日540㎎推奨

 なし

アマニ油:目安 1日小さじ1杯

 なし

水分摂取量:目安 飲用水ベース1日1.3ℓ以上

 1L

運動の記録:目安 1日30分

 なし

 

薄毛ファクター

飲酒量:目安 1日アルコール20g

48g 

ストレスレベル:目安 5段階評価「★」

3

大きな大きなストレス源となるモノがなくなり今後の人生、育毛に効果がありそうなほど期待できそう!