豆乳・キムチ・亜鉛・緑茶だけで薄毛(つむじハゲ)を治すブログ

38歳から頭頂部ハゲ始めたので食事で対策(酒はやめずに)、その記録

育毛0日目:薬に頼らず「豆乳・キムチ・亜鉛サプリ・緑茶カテキン・(アマニ油)」で育毛計画

このブログでは育毛の計画と実行を下記の通り執り行います。

 

今回の頭頂部薄毛画像

ここに頭の写真を投稿するようにします。これはPDCAにおけるC、つまりチェック機能です。計画と実行にのっとって進めた結果がどうなっているか?です。年齢相応の毛髪量であればOKとします。

もし全然改善されていないと思った場合は遠慮なくコメントから「ハゲとるやないかーい!」とツッコミを入れてください。

ちなみに、育毛0日目、つまりスタートラインとしてここに画像を掲載します。

 

育毛0日目

育毛0日目

育毛アクション

これはPDCAにおけるP、つまり計画です。

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育毛203日目

今回の頭頂部薄毛画像

妻にハゲしく、ハゲと指摘されました。

何やら頭がへこんでいるらしいです。

頭頂部の毛が薄すぎて。。ボリュームが少なすぎて。。

ハゲ テッペン

 

育毛アクション

豆乳摂取量:目安 1日600ml上限

400mg(2杯) 

キムチ摂食:目安 1日50g

なし

※家族から臭いといわれるためしばらくお休み

亜鉛サプリ:目安 サプリ規定量1日2錠

2錠 

緑茶摂取量:目安 緑茶ベース1日10杯、カテキン ベース1日540㎎推奨

 なし

※資金的にしばらく休み

アマニ油:目安 1日小さじ1杯

 1杯

 

プルーン(目安 1日5粒)

 なし

水分摂取量:目安 飲用水ベース1日1.3ℓ以上

 1 L

運動の記録:目安 1日30分

 なし

 

薄毛ファクター

飲酒量:目安 1日アルコール20g

90  g 

日本酒摂取量(日本酒はIGFというインスリン様物質の体内産生を促し、この成分が発毛も促進する)

540 ml

飲みすぎました、ハゲそう

ストレスレベル:目安 5段階評価「★」

3.

育毛197日目

今回の頭頂部薄毛画像

寝癖で髪が乱れていますが、ハゲちらかしてる感じです。

しかし、ハゲ止まってる気もします。

 

 

育毛アクション

豆乳摂取量:目安 1日600ml上限

200mg(1杯) 、納豆1パック

キムチ摂食:目安 1日50g

なし

※家族から臭いといわれるためしばらくお休み

亜鉛サプリ:目安 サプリ規定量1日2錠

2錠 

緑茶摂取量:目安 緑茶ベース1日10杯、カテキン ベース1日540㎎推奨

 なし

※資金的にしばらく休み

アマニ油:目安 1日小さじ1杯

 1杯

 

プルーン(目安 1日5粒)

 3粒

 

水分摂取量:目安 飲用水ベース1日1.3ℓ以上

 1 L

運動の記録:目安 1日30分

 なし

 

薄毛ファクター

飲酒量:目安 1日アルコール20g

40  g 

日本酒摂取量(日本酒はIGFというインスリン様物質の体内産生を促し、この成分が発毛も促進する)

450 ml

 

ストレスレベル:目安 5段階評価「★」

3.5

 

育毛192日目

今回の頭頂部薄毛画像

もうどんだけ手を打っても厳しいのか。、自信を失いかけています。

 

はげとる、言い訳できひん。

育毛アクション

豆乳摂取量:目安 1日600ml上限

400mg(2杯) 

キムチ摂食:目安 1日50g

なし

※家族から臭いといわれるためしばらくお休み

亜鉛サプリ:目安 サプリ規定量1日2錠

2錠 

緑茶摂取量:目安 緑茶ベース1日10杯、カテキン ベース1日540㎎推奨

 なし

※資金的にしばらく休み

アマニ油:目安 1日小さじ1杯

 1杯

 

プルーン(目安 1日5粒)

 なし

水分摂取量:目安 飲用水ベース1日1.3ℓ以上

 1 L

運動の記録:目安 1日30分

 なし

 

薄毛ファクター

飲酒量:目安 1日アルコール20g

30  g 

日本酒摂取量(日本酒はIGFというインスリン様物質の体内産生を促し、この成分が発毛も促進する)

320 ml

 

ストレスレベル:目安 5段階評価「★」

3.

 

労働時間(週52時間以上の労働で脱毛症リスクが2倍) 目安:1日10時間

11 時間

 

 

育毛191日目

今回の頭頂部薄毛画像

 


今日は仕事関係で関わる方がカツラ装着で割りと有名で、みんなの、ヅラヅラ発言が有名で、、

ああ、みんなと一緒にそういう話題の表面だけでも合わせておきたいけど、、

俺もはげとるやないかーい!

 

 

嫁にも今日、

あっ!

ああ、

いいや、

私、思わず、何だよ!?と言い返す、

 

あなた、いよいよテッペンがへこんできたね、ハゲの部分、と罵られました。

 

育毛アクション

豆乳摂取量:目安 1日600ml上限

400mg(2杯) 

キムチ摂食:目安 1日50g

なし

※家族から臭いといわれるためしばらくお休み

亜鉛サプリ:目安 サプリ規定量1日2錠

2錠 

緑茶摂取量:目安 緑茶ベース1日10杯、カテキン ベース1日540㎎推奨

 なし

※資金的にしばらく休み

アマニ油:目安 1日小さじ1杯

 1杯

水分摂取量:目安 飲用水ベース1日1.3ℓ以上

 1 L

運動の記録:目安 1日30分

 なし

 

肝臓マッサージ 目安:1分

肝臓をマッサージするとヘパリンという薄毛防止効果のあるホルモンが分泌

 

 

薄毛ファクター

飲酒量:目安 1日アルコール20g

60g 

最近飲みすぎ。男43歳にして初めてこれが胃もたれか、としみじみしてます。

ストレスレベル:目安 5段階評価「★」

3.1

 

労働時間(週52時間以上の労働で脱毛症リスクが2倍) 目安:1日10時間

11 時間

 

育毛187日目

今回の頭頂部薄毛画像

 


今日も働いた、14時間。もちろんサビ残なので残業代は、つきません。

ハゲるほど働いた、あ、はげとるやないかーい!

 

育毛アクション

豆乳摂取量:目安 1日⅘上限

400mg(2杯) 

キムチ摂食:目安 1日50g

なし

※家族から臭いといわれるためしばらくお休み

亜鉛サプリ:目安 サプリ規定量1日2錠

2錠 

緑茶摂取量:目安 緑茶ベース1日10杯、カテキン ベース1日540㎎推奨

 なし

※資金的にしばらく休み

アマニ油:目安 1日小さじ1杯

 1杯

水分摂取量:目安 飲用水ベース1日1.3ℓ以上

 1 L

運動の記録:目安 1日30分

 なし

 

肝臓マッサージ 目安:1分

肝臓をマッサージするとヘパリンという薄毛防止効果のあるホルモンが分泌

一分間。

 

薄毛ファクター

飲酒量:目安 1日アルコール20g

40g 

ストレスレベル:目安 5段階評価「★」

3.6

 

労働時間(週52時間以上の労働で脱毛症リスクが2倍) 目安:1日10時間

14時間

 

育毛186日目

今回の頭頂部薄毛画像

 

嫁から、朝起きたときにアンタの寝姿見るとムカつくの、、と言われました。なぜか?

アンタのそのハゲをさらしてスースー寝てる姿がたまらなくムカつくの、とのことでした。

日連日のハードワークに耐えて疲れていようが、いたわられない、、かなしくなりわすね、このハーゲワーク。

 

生えろ髪!

 

 

 

 

育毛アクション

豆乳摂取量:目安 1日600ml上限

400mg(2杯) 

キムチ摂食:目安 1日50g

なし

※家族から臭いといわれるためしばらくお休み

亜鉛サプリ:目安 サプリ規定量1日2錠

2錠 

緑茶摂取量:目安 緑茶ベース1日10杯、カテキン ベース1日540㎎推奨

 なし

※資金的にしばらく休み

アマニ油:目安 1日小さじ1杯

 1杯

水分摂取量:目安 飲用水ベース1日1.3ℓ以上

 1 L

運動の記録:目安 1日30分

 なし

 

薄毛ファクター

飲酒量:目安 1日アルコール20g

60g 

ストレスレベル:目安 5段階評価「★」

3.5

 

労働時間(週52時間以上の労働で脱毛症リスクが2倍) 目安:1日10時間

13時間

 

育毛184日目

今回の頭頂部薄毛画像

今日も変わらない毎日のなかで起きる微修正な悪いイレギュラーでヘトヘトになり、神経と毛根をすり減らしていまふ。こうなるとはや、はげても仕方ないのではないかと思うくらいにみにおこるイベントは残酷で、、

とぼやいても仕方あるまいわが人生、それにもまして無慈悲におこる、ハゲ。

 

嫁からは部屋の向こう側がら失笑される始末、頭が天使のワッカみないにカッパみたいにツルツルにはげてるでと。

 

 

育毛アクション

豆乳摂取量:目安 1日600ml上限

400mg(2杯) 

キムチ摂食:目安 1日50g

なし

※家族から臭いといわれるためしばらくお休み

亜鉛サプリ:目安 サプリ規定量1日2錠

2錠 

緑茶摂取量:目安 緑茶ベース1日10杯、カテキン ベース1日540㎎推奨

 なし

※資金的にしばらく休み

アマニ油:目安 1日小さじ1杯

 1杯

水分摂取量:目安 飲用水ベース1日1.3ℓ以上

 1 L

運動の記録:目安 1日30分

 なし

 

薄毛ファクター

飲酒量:目安 1日アルコール20g

80g 飲み過ぎ

ストレスレベル: