今回の頭頂部薄毛画像
よせばいいのにスマホの撮影精度を上げました。ピントを合わせることでより鮮明なテッペンハゲ、つむじハゲの状況がレポートできるようになりました。
育毛アクション
豆乳摂取量:目安 1日600ml上限
400mg(2杯)
キムチ摂食:目安 1日50g
80g
亜鉛サプリ:目安 サプリ規定量1日2錠
2錠
レモン汁添加:あり ※レモンは亜鉛の吸収効率を高めます
緑茶摂取量:目安 緑茶ベース1日10杯、カテキン ベース1日540㎎推奨
なし
アマニ油:目安 1日小さじ1杯
1杯、味噌汁にいれて。
水分摂取量:目安 飲用水ベース1日1.3ℓ以上
1L、今日は少なかった!
運動の記録:目安 1日30分
なし
薄毛ファクター
飲酒量:目安 1日アルコール20g
28g
ストレスレベル:目安 5段階評価「★」
3.6
今回から小数点第一位を表記、日々のストレスは5段階では図れない、