今回の頭頂部薄毛画像
散髪してバッサリといきました。
髪を短くしたらハゲが目立たないかと思いましたが。ふつうにはげとるやないかーい！
育毛アクション
豆乳摂取量：目安 １日600ml上限
400mg（２杯）
キムチ摂食：目安 １日50g
５０g
亜鉛サプリ：目安 サプリ規定量1日2錠
２錠
レモン汁添加：あり ※レモンは亜鉛の吸収効率を高めます
緑茶摂取量：目安 緑茶ベース１日10杯、カテキン ベース１日540㎎推奨
なし
アマニ油：目安 １日小さじ１杯
なし
水分摂取量：目安 飲用水ベース１日1.3ℓ以上
1L
運動の記録：目安 １日３０分
一時間。ランキングと筋トレ
薄毛ファクター
飲酒量：目安 １日アルコール20ｇ
80ｇ
ストレスレベル：目安 5段階評価「★」
2
その他：
朝走ってシャワーを浴びて髪を乾かしていると手に、ひょろひょろとか細く短い毛がつむじあたりを触ると手につきました。6本くらいでしょうか。
秋秋口は夏の紫外線でのダメージが出るといいますからその影響だと信じたいです。
