今回の頭頂部薄毛画像
あかん、はげとるやないかーい！
今朝、起きると指の甘皮がむけて無くなっていました。
これは亜鉛不足のためでしょう。
最近、飲み会が多かったためアルコールをたくさんとってしまっていました。アルコールは亜鉛不足を招き、亜鉛不足はハゲを招きます。要注意ですな。
育毛アクション
豆乳摂取量：目安 １日600ml上限
400mg（２杯）
キムチ摂食：目安 １日50g
なし。
亜鉛サプリ：目安 サプリ規定量1日2錠
２錠
レモン汁添加：あり ※レモンは亜鉛の吸収効率を高めます
緑茶摂取量：目安 緑茶ベース１日10杯、カテキン ベース１日540㎎推奨
なし
アマニ油：目安 １日小さじ１杯
なし
水分摂取量：目安 飲用水ベース１日1.3ℓ以上
1.5L
運動の記録：目安 １日３０分
なし
薄毛ファクター
飲酒量：目安 １日アルコール20ｇ
20 ｇ
ストレスレベル：目安 5段階評価「★」
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