豆乳・キムチ・亜鉛・緑茶だけで薄毛(つむじハゲ)を治すブログ

38歳から頭頂部ハゲ始めたので食事で対策(酒はやめずに)、その記録

育毛167日目

今回の頭頂部薄毛画像

あれハゲて、、はげとるやないかーい!

季節は春に為ろうとしていますが、頭はスースーと、、ネタではなくて、本当に頭が肌寒く感じるようになりました。。

 

育毛アクション

豆乳摂取量:目安 1日600ml上限

400mg(2杯) 

キムチ摂食:目安 1日50g

なし

※家族から臭いといわれるためしばらくお休み

亜鉛サプリ:目安 サプリ規定量1日2錠

2錠 

緑茶摂取量:目安 緑茶ベース1日10杯、カテキン ベース1日540㎎推奨

 なし

アマニ油:目安 1日小さじ1杯

 水分摂取量:目安 飲用水ベース1日1.3ℓ以上

 500ミリ

運動の記録:目安 1日30分

 なし

 

薄毛ファクター

飲酒量:目安 1日アルコール20g

60g 

ストレスレベル:目安 5段階評価「★」

3.

 

 

 

育毛165日目

  • 今回の頭頂部薄毛画像

6年前の写真、当時37歳の頃の写真を見たら全くハゲてませんでした。同時に体も引き締まっていて、というのも運動していたので当時は、

となると、その時からいうと座り仕事に転職して体もデブってきた、

やはり運動不足と肥満がハゲの要因ではないかと思うようになりました。頑張ろう。豆乳もそうだけどまずは運動!

 

育毛アクション

豆乳摂取量:目安 1日600ml上限

4なし

キムチ摂食:目安 1日50g

なし

※家族から臭いといわれるためしばらくお休み

亜鉛サプリ:目安 サプリ規定量1日2錠

2錠 

緑茶摂取量:目安 緑茶ベース1日10杯、カテキン ベース1日540㎎推奨

 なし、

アマニ油:目安 1日小さじ1

 なし

水分摂取量:目安 飲用水ベース1日1.3ℓ以上

 1 L

運動の記録:目安 1日30分

 なし

 

薄毛ファクター

飲酒量:目安 1日アルコール20g

50g 

ストレスレベル:目安 5段階評価「★」

4

妻とケンカ。お金のことで。

 

育毛164日目

今回の頭頂部薄毛画像



育毛アクション

豆乳摂取量:目安 1日600ml上限

400mg(2杯) 

 
亜鉛サプリ:目安 サプリ規定量1日2錠

2錠 

緑茶摂取量:目安 緑茶ベース1日10杯、カテキン ベース1日540㎎推奨

 1杯

アマニ油:目安 1日小さじ1杯

 1杯

水分摂取量:目安 飲用水ベース1日1.3ℓ以上

 1 L

運動の記録:目安 1日30分

 なし

 

薄毛ファクター

飲酒量:目安 1日アルコール20g

40g 

ストレスレベル:目安 5段階評価「★」

3.

 

労働時間(週52時間以上の労働で脱毛症リスクが2倍) 目安:1日10時間

11 時間

 

 

育毛162日目

今回の頭頂部薄毛画像

今日は髪の毛のコンディションがよくて勝手にはげてないと思ってましたけど、この、写真を見るとハゲとるやないかーい!

 

この部分は本当に盲点ですね、自分では視認できない位置です。

ある意味知らないほうかよい秘密のポジション。神の髪のイタズラ。

 

 

育毛アクション

豆乳摂取量:目安 1日600ml上限

400mg(2杯) 

キムチ摂食:目安 1日50g

なし

※家族から臭いといわれるためしばらくお休み

亜鉛サプリ:目安 サプリ規定量1日2錠

2錠 

緑茶摂取量:目安 緑茶ベース1日10杯、カテキン ベース1日540㎎推奨

 1杯

アマニ油:目安 1日小さじ1杯

 1杯

水分摂取量:目安 飲用水ベース1日1.3ℓ以上

 1 L

運動の記録:目安 1日30分

 なし

 

薄毛ファクター

飲酒量:目安 1日アルコール20g

50g日本酒とウィスキーを飲み過ぎた 

ストレスレベル:目安 5段階評価「★」

3.3

労働時間(週52時間以上の労働で脱毛症リスクが2倍) 目安:1日10時間

11 時間

 

育毛161日目

今回の頭頂部薄毛画像

テッペン薄い



育毛アクション

豆乳摂取量:目安 1日600ml上限

400mg(2杯) 

キムチ摂食:目安 1日50g

なし

※家族から臭いといわれるためしばらくお休み

亜鉛サプリ:目安 サプリ規定量1日2錠

2錠 

緑茶摂取量:目安 緑茶ベース1日10杯、カテキン ベース1日540㎎推奨

 なし

アマニ油:目安 1日小さじ1杯

 1杯

水分摂取量:目安 飲用水ベース1日1.3ℓ以上

 1 L

運動の記録:目安 1日30分

 腕立て腹筋背筋スクワット、各30回

薄毛ファクター

飲酒量:目安 1日アルコール20g

60g 

ストレスレベル:目安 5段階評価「★」

3.

 

労働時間(週52時間以上の労働で脱毛症リスクが2倍) 目安:1日10時間

6時間

休日出勤

 

ハゲてきて、頭の段差が目立つと言われた

ハゲが次のステージに行ってしまったのか、今日は妻から、

「あれ?禿げた?」

と言われました。

 

いつも、ハゲ・ハゲと私を責めやる妻からあらたまった態度で神妙に発せられる言葉はとても説得力がありました。

それに続く言葉は、

「段差がハゲしい」

とのことでした。

つまり、ハゲている部分が毛髪ボリュームを失い、凹んでいる、ということでしょう。

図にしてみるとこうです。

 

そう、いいたくなかっ

ハゲて頭に段差が発生

ハゲて頭に段差が発生


たけど、これは私自身、気が付いていました。

勤める会社の廊下の窓に映る自分の横顔、トイレで確かめる横顔の頭頂部の凹み具合。

薄さの指標ではなくて、それが織りなす髪のボリュームが描く放物線の乱れ。

 

それが少し、私のプライドを一段と次の下のステージへと突き落とすのでした。

改めていわれるとメンタルが凹む次第です。

 

育毛159日目

今回の頭頂部薄毛画像



育毛アクション

豆乳摂取量:目安 1日600ml上限

400mg(2杯) 

キムチ摂食:目安 1日50g

なし

※家族から臭いといわれるためしばらくお休み

亜鉛サプリ:目安 サプリ規定量1日2錠

2錠 

緑茶摂取量:目安 緑茶ベース1日10杯、カテキン ベース1日540㎎推奨

 1杯

アマニ油:目安 1日小さじ1杯

 1杯

水分摂取量:目安 飲用水ベース1日1.3ℓ以上

 1 L

運動の記録:目安 1日30分

 なし

 

薄毛ファクター

飲酒量:目安 1日アルコール20g

40g 

ストレスレベル:目安 5段階評価「★」

3.