今回の頭頂部薄毛画像
おつかれさまです。
ハゲとるやないかーい！！
育毛アクション
豆乳摂取量：目安 １日600ml上限
３杯。コンビニで調整豆乳２００ｍｌを買う。
キムチ摂食：目安 １日50g
なし。
亜鉛サプリ：目安 サプリ規定量1日2錠
２錠。
緑茶摂取量：目安 緑茶ベース１日10杯、カテキン ベース１日540㎎推奨
２杯。
水分摂取量：目安 飲用水ベース１日1.3ℓ以上
１リットル。
まあまぁとりました。
運動の記録：目安 １日３０分
薄毛ファクター
飲酒量：目安 １日アルコール20ｇ
飲み会。２００ｇくらいです。つまり１０杯以上。
もう飲みすぎ。。
ストレスレベル：目安 5段階評価「★」
４段。
この人生jハードモード。
その他：
人生、って本当いろいろありますよね。。
