今回の頭頂部薄毛画像
おお、薄くなりし平原よ。。私はもう、もたないかもしれない。。がフッ
育毛アクション
豆乳摂取量：目安 １日600ml上限
400mg（２杯）
キムチ摂食：目安 １日50g
なし
亜鉛サプリ：目安 サプリ規定量1日2錠
２錠
レモン汁添加：あり ※レモンは亜鉛の吸収効率を高めます
緑茶摂取量：目安 緑茶ベース１日10杯、カテキン ベース１日540㎎推奨
１杯
アマニ油：目安 １日小さじ１杯
１杯
水分摂取量：目安 飲用水ベース１日1.3ℓ以上
1L
運動の記録：目安 １日３０分
なし
薄毛ファクター
飲酒量：目安 １日アルコール20ｇ
28ｇ
ストレスレベル：目安 5段階評価「★」
4
その他：
今日は定期的にやってくる、仕事のパニックデーでどっと疲れました。
また、シャンプーしたときに、まるで不織布マスクの繊維のような細さで短く、か弱い毛が頭頂部から5本ほど抜け、ショックでした。
