今回の頭頂部薄毛画像
つむじハゲですね。
でもなんかハゲてる面積は減ってきたか？？
育毛アクション
豆乳摂取量：目安 １日600ml上限
400mg（２杯）
キムチ摂食：目安 １日50g
なし
亜鉛サプリ：目安 サプリ規定量1日2錠
２錠
レモン汁添加：あり ※レモンは亜鉛の吸収効率を高めます
緑茶摂取量：目安 緑茶ベース１日10杯、カテキン ベース１日540㎎推奨
１杯
アマニ油：目安 １日小さじ１杯
なし。忘れてた
水分摂取量：目安 飲用水ベース１日1.3ℓ以上
1L
運動の記録：目安 １日３０分
なし
薄毛ファクター
飲酒量：目安 １日アルコール20ｇ
休肝日。
ただし昨日は120gと飲みすぎた。二日酔いもひどいのでこれを機会にお酒をやめたい！
ストレスレベル：目安 5段階評価「★」
4。二日酔いがつらくて。
