今回の頭頂部薄毛画像
逆三角形にハゲてますね。
話は変わって、今日、外出していると25年ぶりに学生時代の同級生に合いました。もうめちゃくちゃオジサンになっていました。髪はフサフサでしたけど。
でも、もう自分も若くないんだなと、そりゃハゲもするわな、と思った次第でした。でも豆乳、キムチ、亜鉛、緑茶、アマニ油はやめません。
育毛アクション
豆乳摂取量:目安 1日600ml上限
400mg(2杯)
キムチ摂食:目安 1日50g
50g
亜鉛サプリ:目安 サプリ規定量1日2錠
2錠
レモン汁添加:あり ※レモンは亜鉛の吸収効率を高めます
緑茶摂取量:目安 緑茶ベース1日10杯、カテキン ベース1日540㎎推奨
1杯
アマニ油:目安 1日小さじ1杯
1杯
水分摂取量:目安 飲用水ベース1日1.3ℓ以上
1L
運動の記録:目安 1日30分
なし
薄毛ファクター
飲酒量:目安 1日アルコール20g
35g
ストレスレベル:目安 5段階評価「★」
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