今回の頭頂部薄毛画像
目いっぱい、頭頂部の中央部分に髪の毛を寄せてみました。少しはマシに見えるものの、やはり奥底のうっすらとした地肌が、これでもかと存在感を放っています。
育毛アクション
豆乳摂取量:目安 1日600ml上限
400mg(2杯)
キムチ摂食:目安 1日50g
キムチ鍋でしっかり摂取!
亜鉛サプリ:目安 サプリ規定量1日2錠
2錠
レモン汁添加:あり ※レモンは亜鉛の吸収効率を高めます
緑茶摂取量:目安 緑茶ベース1日10杯、カテキン ベース1日540㎎推奨
なし
アマニ油:目安 1日小さじ1杯
1杯
水分摂取量:目安 飲用水ベース1日1.3ℓ以上
0.8L 、ちょっと少ない。。
運動の記録:目安 1日30分
腕立て、スクワット、腹筋、背筋を各30回
薄毛ファクター
飲酒量:目安 1日アルコール20g
35g、また増えてきました。
ストレスレベル:目安 5段階評価「★」
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