今回の頭頂部薄毛画像
今日、妻に朝、ガッツリ ハゲとるやないかーい！と激写された画像です。これはもう言い訳できないくらいハゲてます、朝は頭皮の油や寝癖でテッペンハゲが目立ちますな。
育毛アクション
豆乳摂取量：目安 １日600ml上限
400mg（２杯）
キムチ摂食：目安 １日50g
60g
亜鉛サプリ：目安 サプリ規定量1日2錠
２錠
緑茶摂取量：目安 緑茶ベース１日10杯、カテキン ベース１日540㎎推奨
なし
アマニ油：目安 １日小さじ１杯
１杯
水分摂取量：目安 飲用水ベース１日1.3ℓ以上
1L
運動の記録：目安 １日３０分
なし
薄毛ファクター
飲酒量：目安 １日アルコール20ｇ
30ｇ
体調不良を機に最近は酒量を減らせています、このまま頑張ろう
ストレスレベル：目安 5段階評価「★」
3.
