今回の頭頂部薄毛画像
何か生えてきた？？
いや、髪が伸びただけか？
育毛アクション
豆乳摂取量：目安 １日600ml上限
2杯。360ml
キムチ摂食：目安 １日50g
なし。買うのを忘れた。
亜鉛サプリ：目安 サプリ規定量1日2錠
２粒適量
緑茶摂取量：目安 緑茶ベース１日10杯、カテキン ベース１日540㎎推奨
二はい。
水分摂取量：目安 飲用水ベース１日1.3ℓ以上
水をコップ４杯。700ミリ、ちょっと足りないか。
運動の記録：目安 １日３０分
なし。運動しなくちゃ。。
薄毛ファクター
飲酒量：目安 １日アルコール20ｇ
チューハイ2本、アルコール量35g
昨日も飲んだのに、飲みすぎだな。。
ストレスレベル：目安 5段階評価「★」
３とちょっと。比較的穏やかな１日でした。
その他：
短く儚く細い毛が三本抜けた。
