今回の頭頂部薄毛画像
髪が伸びてきました。つむじのあたりは相変わらず寂しい感じです。砂漠。
お風呂に入るとさらにやばいです。ないです。
育毛アクション
豆乳摂取量：目安 １日600ml上限
なし。
明日のこどもたちのグラノーラ用に冷蔵庫の豆乳が取り上げられたため
キムチ摂食：目安 １日50g
６０ｇ。ちょっと食べすぎてにんにくくさい。
亜鉛サプリ：目安 サプリ規定量1日2錠
２粒。
緑茶摂取量：目安 緑茶ベース１日10杯、カテキン ベース１日540㎎推奨
２杯。
水分摂取量：目安 飲用水ベース１日1.3ℓ以上
８００ｍｌ
運動の記録：目安 １日３０分
なし。
運動しなくちゃ。。
薄毛ファクター
飲酒量：目安 １日アルコール20ｇ
チューハイ２本、３５ｇ。
ストレスレベル：目安 5段階評価「★」
３。
電話がじゃんじゃん鳴りましたがキャパ内で対応。OK。
その他：
いろいろと仕事の過渡期で忙しない。
労働時間：１２時間。
