今回の頭頂部薄毛画像
昨日は酔っ払って更新できませんでした。というか酒がどんどん弱くなってきた気がする、飲んだあとに自分の行動を後悔することが多くなり、、つまり心にも体にも負担がかかっていることで、これは髪の毛にも悪い!もういい加減控えよう。。
髪の毛だいぶ伸びてきました。少しハゲ面積が減ったか。。
育毛アクション
豆乳摂取量:目安 1日600ml上限
400mg(2杯)
キムチ摂食:目安 1日50g
なし
亜鉛サプリ:目安 サプリ規定量1日2錠
2錠
レモン汁添加:あり ※レモンは亜鉛の吸収効率を高めます
緑茶摂取量:目安 緑茶ベース1日10杯、カテキン ベース1日540㎎推奨
なし
アマニ油:目安 1日小さじ1杯
なし
水分摂取量:目安 飲用水ベース1日1.3ℓ以上
1 L
運動の記録:目安 1日30分
なし
薄毛ファクター
飲酒量:目安 1日アルコール20g
なし
ストレスレベル:目安 5段階評価「★」
3.5