今回の頭頂部薄毛画像
あかん、はげとるやないかーい！
そういえば最近、季節の変わり目ということもあってガサッと髪が抜けます。でもこんなに急に、？ 明日も注意です
育毛アクション
豆乳摂取量：目安 １日600ml上限
400mg（２杯）
キムチ摂食：目安 １日50g
なし
亜鉛サプリ：目安 サプリ規定量1日2錠
２錠
レモン汁添加：あり ※レモンは亜鉛の吸収効率を高めます
緑茶摂取量：目安 緑茶ベース１日10杯、カテキン ベース１日540㎎推奨
１杯
アマニ油：目安 １日小さじ１杯
１杯
水分摂取量：目安 飲用水ベース１日1.3ℓ以上
1.5L
運動の記録：目安 １日３０分
なし
薄毛ファクター
飲酒量：目安 １日アルコール20ｇ
28ｇ
ストレスレベル：目安 5段階評価「★」
3
その他：
週末の休日出勤に加え、今日も13時間労働、働きすぎ。。
長時間労働は髪の毛に悪いのです。。
