今回の頭頂部薄毛画像
今日は朝髪を洗ったあと湿った状態でモヒカンにしました。
するとハゲ部分が隠されて薄毛部分が目立たなくなりました。ハゲの鬼門である濡れ髪というハンデを背負いながらこの黒々しさ！うれしいではないか！これで酒が飲める！
やはり、てっぺんハゲ、つむじハゲはモヒカンに限ります。
ただ、ビジネスマンだとこの加減が難しく、過剰に髪を立ち上げると上司から指摘を受けるので注意が必要です。
育毛アクション
豆乳摂取量：目安 １日600ml上限
400mg（２杯）
キムチ摂食：目安 １日50g
１２０ｇ
亜鉛サプリ：目安 サプリ規定量1日2錠
２錠
レモン汁添加：あり ※レモンは亜鉛の吸収効率を高めます
緑茶摂取量：目安 緑茶ベース１日10杯、カテキン ベース１日540㎎推奨
なし
アマニ油：目安 １日小さじ１杯
１杯
水分摂取量：目安 飲用水ベース１日1.3ℓ以上
1L
運動の記録：目安 １日３０分
腕立て３０回、腹筋３０回、スクワット３０回、背筋３０回、他体幹トレーニング少々。
薄毛ファクター
飲酒量：目安 １日アルコール20ｇ
60ｇ
