今回の頭頂部薄毛画像
やはり、つむじ付近のうっすら感がすごいです。言い訳できない薄さですね。髪が伸びてきたので余計に目立ちますね。
育毛アクション
豆乳摂取量：目安 １日600ml上限
400ｍｌ
キムチ摂食：目安 １日50g
なし。家族ににんにくくさいと言われだして。。
亜鉛サプリ：目安 サプリ規定量1日2錠
２粒。
緑茶摂取量：目安 緑茶ベース１日10杯、カテキン ベース１日540㎎推奨
なし。
水分摂取量：目安 飲用水ベース１日1.3ℓ以上
５００ｍｌ。忙しくてほとんどのめず。
運動の記録：目安 １日３０分
なし。せっかくの土曜にまた寝坊してできず。
薄毛ファクター
飲酒量：目安 １日アルコール20ｇ
４０ｇ。
ストレスレベル：目安 5段階評価「★」
４。
土曜に仕事のトラブルの電話でストレスたまりません。。
