今回の頭頂部薄毛画像
いや、これもう言い訳できんくらいにカッパってるやんけ！
走ろう、痩せようガチで！
育毛アクション
豆乳摂取量：目安 １日600ml上限
400mg（２杯）
キムチ摂食：目安 １日50g
なし
※家族から臭いといわれるためしばらくお休み
亜鉛サプリ：目安 サプリ規定量1日2錠
２錠
緑茶摂取量：目安 緑茶ベース１日10杯、カテキン ベース１日540㎎推奨
なし
アマニ油：目安 １日小さじ１杯
なし
水分摂取量：目安 飲用水ベース１日1.3ℓ以上
1 L
運動の記録：目安 １日３０分
なし
薄毛ファクター
飲酒量：目安 １日アルコール20ｇ
20ｇ
ストレスレベル：目安 5段階評価「★」
3.
体重とBMI(25以上で薄毛リスク)
体重 71.4kg
BMI 25
メタボリックシンドロームのリスク(腹周り男性85cm以上が基準) ※メタボは薄毛を誘発
腹周り 95cm
