今回の頭頂部薄毛画像
育毛アクション
豆乳摂取量：目安 １日600ml上限
400mg（２杯）
キムチ摂食：目安 １日50g
なし
※家族から臭いといわれるためしばらくお休み
亜鉛サプリ：目安 サプリ規定量1日2錠
２錠
緑茶摂取量：目安 緑茶ベース１日10杯、カテキン ベース１日540㎎推奨
なし
※資金的にしばらく休み
アマニ油：目安 １日小さじ１杯
１杯
プルーン（目安 １日５粒）
なし
水分摂取量：目安 飲用水ベース１日1.3ℓ以上
1 L
運動の記録：目安 １日３０分
なし
薄毛ファクター
飲酒量：目安 １日アルコール20ｇ
58ｇ
日本酒摂取量（日本酒はIGFというインスリン様物質の体内産生を促し、この成分が発毛も促進する）
450ml
ストレスレベル：目安 5段階評価「★」
3.5
労働時間(週52時間以上の労働で脱毛症リスクが２倍) 目安:１日10時間
11 時間
